运动抗炎焕活身心，平谦迈高带您健康不打烊！

运动抗炎 焕活身心

为响应平谦深耕健康管理的理念，

加强员工对健康的深度认知，

一场以“运动抗炎，活力身心不打烊”

为核心主题的健身活动，

在平谦博物馆健身房活力启幕！

带您健康不打烊！

现场直击！

两位专业健身教练，

量身打造职场人专属活力训练课！

下班集结，破冰开练，

正是平谦对健康深度认知的生动实践，健康不是 “生病才调养”的被动补救，

而是 “主动管理身心” 的长期战略。

这份对健康的追求，早已融入平谦的团队文化与企业血脉。我们不仅要让这场健身活动点燃大家的运动热情，更要将 “主动抗炎、科学养生” 的健康理念贯彻至每一位员工！让每一位平谦人都能以强健体魄、饱满精神，携手奔赴更长远的未来。活动的现场氛围如火如荼，大家活力迸发，而此时血液正在我们的体内循环加速，带走体内堆积的代谢废物，从根源上为身体 “降火抗炎”！

体内炎症指数自测：

抗炎小tips：

一、吃对抗炎食物

多吃：彩虹色蔬果、深海鱼/坚果（富含Omega-3）、全谷物、姜黄/生姜等香料。

少吃：含糖饮料糕点、油炸零食、加工肉制品、过量酒精。

二、养成抗炎习惯

管理压力：每天5-10分钟深呼吸或冥想。

保证睡眠：睡足7-9小时，睡前远离手机。

规律运动：每周150分钟中等强度运动。

保持健康体重：减掉多余脂肪，尤其腹部脂肪。

精彩瞬间

健康管理是平谦一以贯之的身心文化，衰老是一种可逆的疾病” ——《长寿：当人类不再衰老》，书中大卫・辛克莱与马修・拉普兰特提出的科学抗衰方案，从运动干预到分子调节，皆与我们 “主动管理身心” 的健康主张不谋而合。基于此，平谦 16 大园区凝聚智慧，将对健康的深度解读汇编成册，让前沿抗衰科学与传统养生智慧相融共生。

携健康理念，赴共赢之约

平谦迈高始终在探索的路上，把科学健康的种子播撒到每一位员工心中，我们希望每一位员工都能养成践行健康的生活习惯。未来，平谦迈高将持续搭建健康交流平台，让科学养生成为职场常态！